recetas chop suey

RECETA: Chop suey con pera

La pera contiene vitamina E, magnesio y selenio, bien conocidos por su papel antioxidante y anti-inflamatorio. Por GANAR SALUD

Además, contiene 22% de la fibra diaria que se necesita para una adecuada función digestiva y para la disminución del riesgo de muerte por enfermedad coronaria.

– Tiempo de preparación: 30 minutos

– Dificultad: Fácil

– Rinde 4 porciones

Ingredientes

  • 1 cucharadita jengibre picado
  • 1 diente de ajo picado
  • ½ cebolla en tiras delgadas
  • 10 zanahorias baby peladas
  • 3 tazas germen de soya
  • 150g fideo de arroz
  • 2 Peras en rebanadas delgadas
  • 3 cucharadas de aceite
  • 1 cucharadas azúcar
  • 2 cucharadas salsa teriyaki
  • 2 cucharadas soya
  • 1 cucharada aceite de ajonjolí

Preparación

Ponga los fideos en un tazón, agregue agua muy caliente y deje hidratar durante 10 minutos; drene.

En un wok o sartén grande, sofría la cebolla y la zanahoria con 2 cucharadas de aceite; una vez que la cebolla esté suave y ligeramente dorada, agregue el ajo y el jengibre; cuando el ajo comience a dorarse agregue la salsa teriyaki, deje reducir un poco y agregue el germen de soya y el fideo; retire del fuego.

En otra sartén caliente, ponga las peras con una cucharada de aceite, saltee durante 2 minutos; agregue el azúcar, cuando comience a tomar un color dorado agregue la soya y el aceite de ajonjolí, mueva y agregue a la mezcla anterior. Salpimiente y sirva de inmediato.

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Peras USA

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